Ernährungs_Pyramide
Das frühere Klischee, die Männer wüssten nicht, wie man einen Kochlöffel hält, gilt in der heutigen Zeit nur noch bedingt. Sicherlich hat der eine oder andere Single keine Zeit für Kochen und gesunde Ernährung im Allgemeinen. Jedoch ist dies eher eine Seltenheit. In der modernen Welt ist es gang und gäbe, dass man(n) sich fit und gesund halten möchte. Dabei spielt die richtige Nahrungsauswahl eine wichtige Rolle.
Wer in ein Fitnessstudio geht, und dort seine Muskeln aufbauen möchte, der sollte unbedingt auf eine ausgewogene und reichhaltige Ernährung Acht geben. Genügend Vitamine gehören ebenso dazu wie Proteine, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Nur wenn die Ernährung stimmt, fühlen Sie sich gesund, leistungsstark und fit.
Auch die Gehirnaktivität wird mit der richtigen Ernährung unterstützt und gefördert.
Wie im Beruf so auch in der Freizeit wird von Ihrem Körper viel Leistung und Ausdauer abverlangt. Ob Sie in Ihrer freien Zeit ausgiebig Sport treiben oder Denkaufgaben bevorzugen, alles lässt sich auf eine einfache und leicht zu merkende Formel zusammenfassen, wer Leistung bringen will, unabhängig davon ob körperlich oder geistig, der muss seinen Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgen. Möglich ist dies nur dann, wenn man sich ausgewogen und gesund ernährt.
Selbstverständlich gehören Leckereien ebenfalls zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Immerhin fördert beispielsweise die Schokolade unsere Gehirnleistung enorm, aber auch ein paar Bierchen nach einem anstrengenden Tag oder in einer geselligen Runde sind kein Hindernis für einen gesunden Lebensstil. Entscheidend dabei ist die Menge, wenn diese sich diese im Rahmen befindet, so haben Sie nichts zu befürchten.

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© By Targan, via Wikimedia Commons


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